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体内湿气重,老中医教你按摩4大祛湿穴位,轻松摆脱湿气烦恼 _湿气重的症状[2017-09-14 04:22:28]

  体内湿气重按摩哪里 4大祛湿穴位的简单按摩法,体内湿气重的人容易感觉身体发沉,大便不成形等不适,中医认为我们身体上的一些穴位可以有效祛湿,那么,体内湿气重按摩哪里?湿气重按摩哪里图?来看看湿气重按摩哪里体内湿气重按摩哪里图中脘穴本穴位于人体腹部,前正中线上,取穴可采取仰卧姿势。此穴可调控胃腑气血的阴阳虚实,具有健脾和胃,降逆利水的功效,可以治疗湿滞、腹泻、腹鸣、精力不济、食欲不振、嗳气等等消化系统疾病。可用手指指腹或掌根在穴上按揉,每次2-5分钟,或者将撑心搓热,再摩擦本穴约5分钟左右,至局部有胀热感即可。阴陵泉本穴位于小腿内侧,在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷处。此穴是脾经的合穴,具有排渗脾湿,健脾利水,通利三焦之功用,可用于治疗腹胀、腹泻、月经不调、赤白带下等症。稍微用些力点按此穴,再开始揉按,按摩5-10分钟左右,或者拇指指端放于此穴,,先顺时针方向按揉2分钟,再点按半分钟,至局部有酸胀感。足三里此穴位于小腿外侧,是健脾胃的第一穴,具有燥化脾湿,生发胃气之功效,还能补中益气、扶正祛邪,是人体保健的重要穴位,可治内湿重而引起的水肿,以及各种炎症。用大拇指按压足三里,或者用手指按揉,顺时针揉按此穴约5分钟左右,至局部有发酸,发胀的感觉为宜。承山穴本穴位于小腿后面正中,将足跟上提,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。承山穴也是健脾化温的要穴,能运化水湿,固化脾土,按摩此穴可治小腿肚抽筋、膝盖劳累、腰腿痛、周身乏力等症。通常在点按承山穴后有明显的酸、胀、痛感,说明体内湿气较重,坚持用点按、按揉等方法,坚持一段时间后,方可以减轻湿气的症状。体内有湿气怎么去除运动排汗现代人脑力劳动远远超过体力消耗,再加上长时间在空调房里,出汗的机会比较少,慢慢的不仅容易令湿气入侵,还会影响身体调控湿度的能力,坚持每天适量的运动,可以帮助促进血液循环,活化气血,促进水分代谢,去除身体里的湿气,寒气等各种毒气和废物。不要贪凉不少脾胃功能失调的人,都是因为过于贪凉造成的,吃太多生冷的食物,喝很多冰冻的饮料,会直接导致脾胃湿寒,平时要注意保暖,湿的衣服和裤子不要直接穿到身上,洗完头和澡要注意及时擦干水,尤其在天冷的时候,淋雨过后记得喝碗姜汤,避免外湿内扰。早上吃姜生姜有解表散寒,温中止呕,化痰止咳的功效,体内有湿,脾胃较寒的人可以每天早上喝碗姜汤,平时做菜时可常加些生姜调料。饮食清淡适量肥甘厚味等油腻食物不易消化,很容易造成肠胃闷胀,甜食可助长湿热,加重身体的一些炎性反应,生冷冰凉的食物会影响肠胃消化吸收功能,过咸的食物会影响到肾脏排水功能,调理脾胃最好的饮食方法就是适量饮食、均衡营养。室内干燥经常居住在湿气重在环境里,必定会让外湿入侵,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,不要直接睡地板,潮湿天气减少外出,可以经常用抽湿器去去家里的湿气。祛湿食物蔬菜,冬瓜、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、黄瓜、丝瓜、山药、玉米、香菇等;水果,枣、苹果、龙眼、橙子、莲子、无花果等;肉类,鲫鱼、猪肚、牛肉、羊肉等;调料,姜、葱、蒜、桂皮等;其他,板栗、红豆、糯米、薏仁、地瓜、板栗、芡实等。祛湿食谱红豆薏仁汤:等量的红豆和薏仁一起煮汤煮软吃,如果湿气比较重可以将红豆换成赤小豆,薏仁炒黄再煮来吃,祛湿的效果会更显著。薏米冬瓜汤:薏米50克,冬瓜150克,薏米泡一个晚上,冬瓜去皮,先把薏米煮熟,再放冬瓜,煮至薏米熟软。清热排毒,祛湿利水。扁豆山药粥:扁豆、山药各60克,大米50克。将扁豆、大米洗干净,山药洗净去皮,切成小块,一起煮粥再吃,健脾益胃,消暑止泻。适用于脾虚胃弱,食欲不振等症者。白术陈皮猪肚汤:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。猪肚处理干净,再把材料一起放到砂锅里,加水煮沸,再用小火煮至食材熟软,调味。健脾化湿。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。本文系作者授权百家号发表,未经许可,不得转载。承山穴承山穴 Chéng shān(BL57)微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。 取穴时应采用俯卧的姿势,承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。为腿部转筋,肛门疾患的常用效穴。 0 0 收藏 分享
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